Фитнес за лице с Алена Росошинская. Гимнастика за вдигане на дома, видео уроци

Основен Лещи

Фитнес упражнения за лицето от специалист по физическа рехабилитация Алена Росошинская ще помогне да се запази красотата на лицето, да се премахнат бръчките, да се възстанови еластичността на кожата и младостта на кожата.

Принципи на фитнес за лицето на Алена Росошинская

За съжаление, човешкото тяло започва да избледнява след 25 години. Лекарите са доказали, че ако подвижността на мускулите на човешкото тяло е същата като тази на мускулите на лицето, то на 35-годишна възраст те ще страдат от пълна атрофия, а човекът ще бъде обречен на абсолютна неподвижност.

Отдавна е забелязано, че хората, които често използват мускули на лицето (актьори, учители), изглеждат много по-млади от годините си. Фитнес за лице ви позволява да тренирате мускулите на лицето. Те ще станат еластични и еластични, ще създадат остър овал на лицето, ще изгладят бръчките, ще върнат кожата свеж, приятен вид и здрав блясък.

Facebook е набор от упражнения, използвани за връщане на еластичността, младостта на лицето и образуването на красиво овално лице.

Alyona Rossoshinskaya разработи комплекс за лице фитнес, базиран на следните основни принципи:

    Подобряване на тонуса на лицевите мускули чрез упражнения. Те ви позволяват да подобрите притока на кръв, да ускорите метаболизма в мускулната тъкан и в резултат да направите контура на лицето по-ясен, да подмладите кожата му и да премахнете бръчките.

Фитнес за лицето на Alena Rossoshinskaya включва различни упражнения за подобряване на мускулния тонус.

  • Провеждане на самомасаж. Когато са изложени на мускулна тъкан, лимфната течност, измиваща клетките, ускорява движението, налягането в тях се увеличава и възстановява обема на клетките. Капилярното кръвообращение се увеличава, мускулите и кожата на лицето получават повече хранителни вещества и кислород, а токсините се елиминират по-бързо.
  • Обучение на мускулите на шията и гърдите. Тъй като кожата на тези зони, околностите често се оценяват по възраст на жената.
  • Извършване на упражнения, тонизиране на биологично активните точки, метода на акупунктурата.
  • Обучение на мускулите, отговорни за движението на ушите. Когато се движат ушите, има естествен лифтинг на лицето, скобите и напрежението в мускулната тъкан се отстраняват. Премахната преобладаващата, стабилна гримаса.
  • Изследването на анатомията на основните мускули на лицето. Това знание помага да се изпълняват упражненията съзнателно и повишава ефективността на обучението.
  • Овладяване на упражнения за релаксация и релаксация, за да контролирате ефективно емоционалното си състояние.
  • Важно е да знаете! За да се постигне желания резултат е необходимо да се провежда ежедневно обучение. Редовните упражнения са ключът към успеха.

    Всеки ден 10-минутни класове скоро ще станат навик и ще върнат младостта и красотата на женското лице.

    Правила за обучение

    Точността на спазване на препоръките и стриктният контрол върху прилагането на правилата на методологията е гаранция за успешен резултат. Алена Росошинская фитнес за лице е създадена, за да помогне на жените да запазят красотата на кожата си, да премахнат бръчките и да възстановят здравия блясък.

    Правила за класа:

    1. Когато правите упражнения, практикуващият не трябва да изпитва неприятни и болезнени усещания. Въпреки че въздействието на пръстите върху кожата на лицето трябва да бъде умерено силно.
    2. Обучението се провежда винаги с контрола на действията им в огледалото. Гледайки себе си в огледалото, ученикът не прави грешка.
    3. Необходимо е да се отдели специално време за часовете. Правенето на упражнения не може да се разсейва. Трябва да съсредоточите цялото си внимание върху упражнението. Ако трябва да бъдете разсеяни, по-добре е да отложите урока за друго време.
    4. За забележим резултат, в рамките на три седмици, трябва да тренирате редовно, всеки ден два пъти. Оптимално - сутрин и час преди лягане.
    5. Специално внимание трябва да се обърне на проблемните области и да се съсредоточи върху тях. Упражненията, които ги засягат за по-дълго време, трябва да се изпълняват, което ще елиминира проблема.
    6. Когато работите с проблемни зони, е необходимо да действате внимателно, ефектите не трябва да имат болка.
    7. Не можете да тренирате с лошо здраве: висока температура, простуда, умора. Строго е забранено да се изпълняват упражненията за една година след корективна пластична хирургия.

    Съвет! Основното нещо за постигане на целта - е вярата в успеха. Увереността, че обучението ще върне младостта и красотата на лицето, помага да се получи положителен резултат в най-кратки срокове.

    Урочен урок

    В първия урок на комплекса се изпълняват загряващи упражнения, които затоплят и подготвят мускулите за тренировка. Тази част от комплекса се изпълнява преди всяка сесия. Втората част е посветена на действия, които ще позволят на обучаемите да усетят мускулатурата на главата си. Цикълът на загряване се състои от следните упражнения.

    Следващата част от тренировката се състои от упражнения, които засягат активните биологични точки на главата. Стимулирането на тези точки води до подобряване на тена. Ударът се прави с върховете или кокалчетата на фалангите. Необходимо е да се натиска само по точки, не е възможно да се търкат тези места. Натискът трябва да бъде силен, когато трябва да усетите костта на черепа. Направете упражнението 10 пъти.

    Alyona Rossoshinskaya фитнес за лице, разработен с оглед на техники, които позволяват активиране на биологично активни точки:

    1. Първата точка е разположена в основата на веждите, натиснете върховете или кокалчетата на фалангите на показалеца към кожата и натиснете. Въздействието трябва да бъде малко болезнено. Натиснете така, че кожата да не се движи, нито да се търка, нито да се върти, а само да се натиска.
    2. Преместете пръстите си на два сантиметра над веждите. Повторете натискане на движенията. С течение на времето болката ще премине и няма да има неприятни моменти.
    3. Загряване на носа и страничните части на носа. Много внимателно, с движения на въздуха, разтривайте страничната част на носа с възглавничките на индекса и средния пръст. Кожата не може да бъде издърпана. Контрол на изпълнението на ефектите трябва да бъде в огледалото, не е позволено, когато триене появата на гънки, бръчки и гънки.
    4. Следващата точка се намира в основата на носовите ноздри, налягането трябва да бъде силно, леко болезнено.
    5. Кокалчето на показалеца на дясната ръка, за да натиснете върху точката между носа и устните.
    6. Придвижете се до мястото между устните и брадичката, задръжте удара
    7. Следните две симетрични точки са под основата на кучетата на долната челюст.
    8. Направо към друга двойка точки, разположени на най-изпъкналата част на зигоматичната арка. Трябва да поставите пръстите си върху костта.
    9. Да действа на две симетрични точки, разположени в трагуса на ушите.

    Тези упражнения съставляват комплекс за загряване, те трябва да се правят всяка сутрин след събуждане. Те ще осигурят на човек пълноценен живот през целия ден и ще ви позволят да поддържате красив външен вид.

    Следващата част от урока е посветена на действия, които осигуряват развитието на умението за усещане и осъзнаване на мускулите на лицето. Извършват се първите релаксиращи и дихателни упражнения. Човек трябва психически да си представи красив и здрав образ на лицето, към който човек трябва да се стреми.

    Поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си за пет сметки. Дълбоко издишване, дишайте в тази система за няколко минути, настройте се на образа на младостта и красотата. Препоръчително е да усещате мускулите на лицето си, когато изпълнявате дихателни упражнения. Слушайте челото, веждите, очите, носа, бузите, областта около очите, слепоочията, скалпа, задната част на главата.

    Описание на упражненията за осъзнаване на мускулите на лицето:

    1. Поставете пръстите си в основата на ноздрите от 2 страни, 4 пъти леко натиснете тези места. След всяко натискане трябва да се опитате да усетите как мускулите натискат пръстите ви назад. Запишете усещанията на тези усещания.
    2. Преместете пръстите си към вътрешните ъгли на очите и натиснете 4 пъти, ние се стремим да избутаме пръстите обратно към това място.

    Повторете това упражнение:

    • върху външния ъгъл на окото;
    • върху долния клепач;
    • върху горния клепач;
    • между веждите;
    • сложи ръце на челото си;
    • пренаредени по бузите;
    • върху долната част на брадичката;
    • върху назолабиалните линии.

    Когато извършвате удара, трябва да усетите пулса на мускулите и да представите движението в ума си. Ако не получите веднага, няма нужда да се разстройвате, трябва да тренирате редовно и това чувство ще дойде с времето.

    Упражнения за зоната около очите

    Програмата на класове за подмладяване и затягане на клепачите:

    1. Извършвайте комплекс за загряване и дихателни упражнения.
    2. Упражнение за очите. Той е много полезен както за красотата, така и за човешкото здраве. Когато тренирате, не придвижвайте очи към болезнени усещания. Вдигнете очите си колкото се може повече нагоре, задържайте се в тази позиция. Намалете колкото е възможно повече надолу, забавете го. Повторете тези движения 6 пъти.
    3. Завъртете очните ябълки колкото е възможно повече надясно, задържайте се. След това, доколкото е възможно наляво, спрете. Направете 6 пъти. Когато тренирате, дръжте гърба си изправен. Представете си, че върхът на главата е вързан с конец към тавана и конецът е опънат.
    4. Погледнете право напред, изпълнете три кръгови движения с очи с максимална амплитуда. Въртенето започва по посока на часовниковата стрелка и след това продължава обратно на часовниковата стрелка. Клепачите могат да бъдат покрити.
    5. Погледни право напред. Очите бяха широко отворени, като в силна изненада. Затворете плътно клепачите си. Направете упражнението 6 пъти. Трябва да се уверите, че на челото не се появят бръчки. Кожата на челото може да се задържи плътно в дланта.
    6. Следното упражнение се нарича "Точки" и се изпълнява 5 пъти. Поставете показалеца върху веждите, а големите пръсти на издатината, не ги притискайте силно към лицето. Като държите ръцете си в това положение, отворете очите си колкото е възможно по-широко, задържайте се в тази позиция. След това ги затворете плътно, забавете ги. В този момент има усещане за напрежение на кожата. Гледайте в огледалото, за да предотвратите появата на бръчки и гънки.
    7. Следващата версия на това упражнение. Не махайте ръцете. Отворете широко очите си и направете скоростта на затвора. След това леко присви очи, не се приближавайте до края.
    8. Упражнете, за да повдигнете долния клепач. За това трябва да се научите как да го намалите. Гледайки себе си в огледалото, накланяйки главата си и гледайки се намръщено. Упражнението трябва да вижда белите на очите им. Ние намаляваме долния клепач, сякаш покриващ окото. Когато се появят бръчки, внимателно поставете пръстите в ъглите на очите и, без да натискате, внимателно придържайте кожата. Само долните клепачи трябва да работят. Лицето е спокойно.
    9. Вдигнете главата си и направете душ с пръст. Леко потупайте пръстите под долните клепачи, движението трябва да бъде леко, повърхностно. Отстранете остатъчните напрежения. Тогава можеш да мигнеш очите си много бързо. Правете дихателни упражнения. Злоупотреба това упражнение не може да се направи не повече от 2-3 пъти седмично.

    Съвет! Трябва да се стремите да се усмихвате по-често. Това действие има добър ефект върху мимическите мускули на бузите.

    Необходимо е да общувате по-често, разговорът създава положителен ефект върху лицето.

    Говорейки, човек тренира мускулите на лицето, което допринася за изчезването на бръчките и подмладяването на кожата.

    За контур на лицето

    За формата на овалното лице се среща групата на дъвкателните мускули, тя е разположена отстрани на ушите. Отпускането на мускулите на дъвченето и разтягането ви позволяват да се приведе лицето в красиво, младо състояние.

    За да формирате красива форма на лицето, трябва да изпълните следните упражнения:

    1. Направете загряващ комплекс с дихателни упражнения. Настройте се психологически.
    2. Упражнете две точки "Две точки". Устните са затворени, разстоянието между зъбите е един милиметър. Поставете дланите върху бузите, представете си, че една точка е на нивото на началото на ушната мида, а втората е в края на ушната мида. Отворете устата си и почувствайте как се увеличава разстоянието между тези точки, дъвчащият мускул се разтяга. Останете в това положение за една минута.
    3. Упражнение "Перфектен овал". Отворете устата си и се стремете да се уверите, че челюстта се отваря възможно най-широко, затворете устните си. Отворете устата си до първата спирка, без да понасяте болка. Направете упражнението бавно и внимателно 20 пъти.
    4. "Устойчивост". Отвори устата си. Поставете индекса и средния пръст на лявата ръка в устата под долните зъби и палеца на дясната ръка под горните зъби. Почивайки небцето. Опитайте се да затворите челюстите, ръцете да устоят. Задържайте се на 10 сметки, постоянно съпротивлявайте се с ръцете си.
    5. Поставете пръстите си върху челюстната става и направете леки въртеливи движения във всяка посока. Това действие облекчава стреса и релаксира дъвкателния мускул.
    6. Извършвайте дихателни упражнения.

    Съвет! Дълбоко, пълно дишане увеличава циркулацията на кислород в човешката кръв и подобрява метаболизма на телесните тъкани.

    Култура на челото

    Alena Rossoshinskaya лицето фитнес създаден с оглед на техники, които осигуряват изглаждане на кожата на челото и помага за възстановяване на бившата си красота.

    Упражнения за изглаждане на кожата на челото и подмладяване на лицето:

    1. Направете комплекса за загряване и дихателните упражнения
    2. Първото упражнение. Поставете ръка на челото, опънете фронталния мускул, така че кожата на челото да се намръщи. Дланта на ръката здраво притисна към черепа, предлагаше съпротива и не му позволяваше да се намръщи. За да направите с бързи темпове 100 пъти.
    3. Поставете дланите си на челото си, леко повдигнете веждите нагоре. Погледни надолу към гърдите. Останете в тази позиция на 20 сметки. Постоянно гледаше в гърдите си. Направете упражнението 3 пъти.
    4. Поставете средния и показалеца върху челото. Средните пръсти над веждите ги заключват. Дръжте кожата на челото, а веждите се опитват да се съберат. Не позволявайте на кожата да се движи. Лицето не се напряга, работят само вежди. Направете 10 пъти.
    5. Освободете напрежението, като докоснете веждите с върховете на пръстите.
    6. Пусни дихателния комплекс.

    Съвет! Трябва да се помни за грижата за кожата на лицето, да я овлажнява и добре почиства.

    За носа

    Предлагат се следните упражнения:

    1. Извършвайте комплекс за загряване и дихателни упражнения
    2. За да отпуснете моста на носа, поставете три пръста на дясната ръка, така че две да са в началото на веждите, а средната в областта на третото око. Пръстите на лявата ръка за притискане на кожата в центъра на челото, в началото на растежа на косата. Издърпайте кожата на челото до върха. Три пръста на дясната ръка, за да се правят леки, пулсиращи движения нагоре и леко отстрани. Натискането върху кожата е много нежно. Извършете упражнението за минута.
    3. Упражнение "Монета". Представете си, че в зоната на носа има монета. Трябва да се опитате да го изхвърлите. Можете да затворите очи. Упражнението помага да се контролира областта на носа и да се намръщи. Упражнение 3 минути.
    4. Отпуснете се и внимателно докоснете областта с челото с върховете на пръстите си. Направете 100 движения.
    5. Правете дихателни упражнения.

    Съвет! Стремете се да не ядете силно осолена храна, солта задържа вода в тялото, а това води до подуване и образуване на оток.

    Опитайте се да контролирате баланса на водата в тялото си, трябва да пиете необходимото количество вода и това ще осигури лицето с еластична и млада кожа.

    За бузите

    етапа:

    1. За да направите упражненията за загряване и дишане.
    2. Надуйте и издухайте бузите 15 пъти по-бавно и по-бързо. Кожата по бузите, при никакви обстоятелства, не се набръчква. За да направите това, дланите леко ги притиснете към зъбите.
    3. Надуйте бузите и плъзнете въздуха от едната до другата страна 15 пъти бавно и бързо.
    4. Силно надуйте бузите, затворете устните с дланите на ръцете, задържайте се в тази позиция на пет точки. Извършете упражнението 9 пъти.
    5. Да се ​​отпуснете
    6. Индексните пръсти на дланите са притиснати плътно към областта на назолабиалния триъгълник. Задържайки тази позиция, усмивка. Направете 4 пъти.
    7. Да се ​​отпуснете Пръстите се пренасят по лицето от устата до ушите, леко огъвайки мускулите.
    8. Дихателни упражнения.

    Гимнастика за устни

    Последователността на класовете:

    1. Направете комплексни упражнения за загряване и дишане.
    2. Упражнение "Жаба". За увиване на устни за зъби, и за издишване, за да направите лесни пляскащи движения с устни. Бузите оправят пръстите. Стартирайте 10 пъти бавно и 10 пъти бързо.
    3. Отпускащ масаж за устни. Използвайте показалеца и палците си, за да преместите повърхността на устните от центъра към ръбовете.
    4. "Целувката". Сгънете устните в тръба и ги издърпайте напред.
    5. Поставете ръцете си така, че показалеците ви да се притиснат до ъглите на устните. Направете звука на устните, средното между звука "U" и "O", 15 пъти.
    6. Отпуснете се, потупвайте областта около устните с възглавнички за пръсти.
    7. Повторете упражнението "Жаба".
    8. Вземете устните с два пръста, като клюна от патица и ги разтегнете.
    9. Направете дишащ комплекс.

    От втората брадичка

    Алена Росошинская фитнес за лицето е разработена, като се вземат предвид техники, които помагат за отстраняване на втората брадичка и възвръщане на доверието.

    упражнения:

    1. Извършете цикъл на загряване и дихателни упражнения.
    2. Поставете дланите си един в друг и натиснете брадичката към външната страна на ръката. Бавно и твърдо притиснете главата си към ръцете си, а ръцете му да устоят. Направете 10 пъти.
    3. Същото упражнение, направете го веднъж, просто се задържайте в напрегнатата полиция за 10 секунди.
    4. "Cat." Издърпайте езика възможно най-далече и направете покриващи движения. Направете упражнението 20-25 пъти.
    5. Да се ​​отпуснете
    6. "Кобра". Колкото е възможно, да изтръгне език от устата и да го направи кръгови движения по часовниковата стрелка и обратно.
    7. Устните са затворени. Между зъбите 1 mm. Натиснете езика върху подложката зад горните зъби. Преместете езика надолу и го натиснете до подложката за долните зъби, след което редувайте тези движения. Натискайки надолу, направете закъснение от 3 сметки. Направете упражнението 20 пъти.
    8. Пат по брадичката.
    9. Стиснете областта под брадичката.
    10. Поставете ръце на врата си и направете 5 кръгови завъртания до центъра.
    11. Дихателни упражнения.

    Лимфен дренажен масаж на лицето

    Всички въздействия трябва да бъдат повърхностни, леки, като удари. Пръстите не се плъзгат по кожата и са изместени с нея.

    Техниката изпълнение:

    1. Ние правим разклащане. Стойте изправено, краката на ширината на раменете. Необходимо е да се издигнеш на пръстите на краката и да падне рязко по петите. Слез долу, разклати го. Извършете упражнението 30 пъти.
    2. Дланта на дясната ръка да се държи от рамото до центъра на гръдния кош, на обратното движение, за да донесе дланта под ръката. Направете 5 пъти. Смяна на ръцете.
    3. Ръцете се поставят напречно, палците се успокояват в ключицата. Когато вдишвате, вдигнете ръцете нагоре, докато издишвате, го спускайте надолу. Тичам 5 пъти.
    4. Пренаредете ръцете на шията, направете кръгови движения към центъра.
    5. Поставете пръстите си над ушите на границата с скулите. Извършвайте кръгови движения.
    6. Повторете масата на шията и ключицата редуващо се 5 пъти.
    7. Направете цикъл на повторения в поредица от масаж на областта под ушите, шията и ключицата 2 пъти.
    8. Поставете пръстите си върху брадичката под устните, изпълнете най-леките кръгови движения.
    9. Подредете под носа, извършете кръгови движения до центъра.
    10. Поставете пръстите си близо до ноздрите, повторете.
    11. Над носа, масажирайте.
    12. Поставете пръстите си в ъглите на очите, задръжте кръгови движения.
    13. Върнете се в ноздрите, повторете масажа.
    14. Повторете от страна на носа и в ъглите на очите.
    15. Поставете дланите по бузите, направете 5 леки движения до центъра, разтегнете ръцете, закопчайте лицето от страните, масажирайте. Придвижете се до точка под ушите, направете кръгови движения. Обратно към бузите, повторете. След това отново масажирайте страничната повърхност на лицето.
    16. Вашият индекс и среден пръст работят върху областта под очите ви, правят 5 кръгови движения към центъра.
    17. Придвижете се до вътрешните ъгли на очите. След това масажирайте външните ъгли на очите. Повторете цикъла.
    18. Отиди до веждите, повтори цикъла 2 пъти, вътрешната част, средната и външната част на веждите.
    19. Направете 2 цикъла на масаж на челото: центъра, средата и храмовете.
    20. Повторете упражнението номер 4.
    21. Повторете упражнението номер 3.
    22. Извършвайте дихателни упражнения.

    Как да премахнете назолабиалните гънки?

    За да премахне назолабиалните гънки, Алена Росошинская препоръчва упражненията от комплекса за изграждане на лицето “Упражнения за бузите”.

    Резултати след месец на занятията: рецензии на жени

    Прегледите на жените, участващи в изграждането на лицето, казват, че положителните резултати се появяват след първите 7 дни от обучението, а след един месец обучение 30-40-годишните жени виждат значителни подобрения. По-възрастните дами ще трябва да тренират малко по-дълго, около 2-3 месеца, за да получат същия резултат.

    Начало вдигане с Алена Росошинская: видео уроци

    Процедурата, наречена "повдигане", ви позволява да затегнете кожата на лицето, докато контурите на лицето се възстановяват и бръчките, свързани с възрастта, изчезват.

    Фитнес треньор Rossoshinskaya създаде набор от упражнения за лицето, което ви позволява да затегнете и подмладяване на кожата във всички проблемни области без скъпи лекарства, пластични операции и скъпи медицински процедури.

    Изпълнявайки упражнения от фитнес комплекс за подмладяване на лицето от Алена Росошинская, жените ще си върнат предишната красота и ще станат още по-неудържими.

    Дизайн на статия: Оксана Гривина

    Видео за фитнес за лицето от Алена Росошинская

    Техника и основни упражнения:

    Feyskultura. Алена Росошинская - упражнения

    Продължение на анализа на книгата "Алекса Росошинска" "Лица на културата". Напомняме ви, че аз, Алена Росошинска, обявих себе си за автор на системата на лицевата култура (която успешно съществуваше и имаше автор преди това важно събитие).

    Във връзка с „същото име“ на книгата, уебсайтът на културата на сайта реши да изучи тази революционна техника.

    Предлагаме ви революционните упражнения от книгата на Алена Росошинская и техните класически оригинали.

    Упражнение 6 - Оригинал.

    Упражнение 7 - Оригинал - Лина Кивилуома

    Упражнение 8 - Оригинали:

    Упражнение 9 - оригинал (изтегляне от предишната връзка)

    Упражнение 14 - оригинал - Гимнастика без комплекси (Татяна Чекалова)

    Упражнение 15 - за носа. За щастие, авторът на революционната методология признава, че това упражнение се основава на идеите на Карол Маджо.

    Упражнение 16 с пръст

    Упражнение взето от сайта W0mwnSecrets.org.

    Гледал сте ВСЯКАТА програма на Алена Росошинская. Както можете да видите - първо, без революция, и второ - цялата система - от името до упражненията - плагиатство.

    Въпреки че някой може да остане привърженик на този бляскав манекен (което означава, разбира се, книгата, защото нейният автор не дърпа ролята на бляскаво момиче).

    За тези, които смятат, че мислят, - приятни уроци за вас на първични източници!

    Feyskultura. Алена Росошинская - анализ на книгата

    Алена Росошинская, наскоро издадена книга „Лица на културата“, заяви себе си като автор на системата „Лица на културата“. Независимо от факта, че системата „Fasculture“ е съществувала няколко години преди г-жа Росошинская да отвори първия салон за гимнастика на лицето, тъй като тя стана новият автор на тази система, едноименният сайт реши да проучи внимателно тази нова революционна система.

    И в същото време решихме да направим подарък за тези, които все още нямат книгата „Faiskultura“ на Алена Росошинская - да събере всички „нейни“, „авторски“ упражнения на една страница (г-жа Росошинская също се е обявила за автор на системата на Fasculture, това е, да имаш в себе си нещо, което никой не е предложил преди него).

    Коментарите вероятно са излишни.

    В интерес на истината, не забравяйте да отбележите, че не всичко в тази книга е плагиатство. Не всички. Например, историята на Алена, че тя е пронизвала хиалуроновата киселина от 25-годишна възраст (между другото, Алена е само на 35 години), е права. Някои от нейните мисли наистина са нейни. (Татяна Чекалова, истинският автор на системата на културата на лицето, отказва да авторството на тези аргументи). Можете да намерите това, което Алена Росошинская е отписала от други лицеви гимнастички в друга публикация на книгата си. И тук искам да се спра на факта, че авторът на който е г-жа Росошинская.

    Ето една история за това от какво е направено лицето. Това е нейната история. За тези, които знаят, това не е фалшив, това е сканиране на страница 19 от книгата “Fasculture” на Алена Росошинская.

    За онези, които внезапно купуват тези редове (все още в заглавието е името, което се отнася до остеопатията, което означава нещо научно), ето дефиницията на висцералната мазнина от медицинската енциклопедия:

    Висцералната мастна тъкан (известна още като коремна мастна тъкан) се намира главно по предната част на нашето тяло, натрупвайки се близо до вътрешните органи, главно на талията. Висцералната мазнина обгражда нашите черния дроб, бъбреците и различните части на храносмилателния тракт. Неговата задача не е да остави вътрешните органи да замръзнат.

    Има някои висцерални мазнини дори в дълбоките слоеве на шията (по-специално, гърлото е защитено от вътрешлунцова фасция, единият от компонентите на която всъщност е висцералната пластина). Но шията не е череп. А висцералната мазнина, която е вътрешна мазнина, не може да състави външната рамка. Особено лица. На лицето има хиподерма - дълбок слой кожа, който е разхлабена тъкан, състояща се от мастни клетки. На лицето хиподермата лежи директно върху мускулите на лицето.

    Но, вероятно, авторът на книгата е много притеснен (и беше за това - тя също трябваше да открадне толкова много.), И объркани бележки от лекциите, или просто забрави, че на лицето й има хиподерма, а не висцерална мазнина...

    Друг разцвет на г-жа Росошинская:

    По-точно, тук цялата страница се състои от непрекъснати блокери. За начало - сравнение на някое момиче и баба, които са „точно от една национална група”. Никой професионалист няма да сравни несравнимото. Това ли е, с изключение на "революционната" Росошинская. Революции, не са написани закони, дори можете да сравните котка с овца...

    Ако говорим за научно сравнение, можете да сравните човек само по отношение на себе си или, всъщност, към кръвни роднини на човек, при условие че те имат типологично сходство.

    Но най-интересното тук е обяснението за появата на брил (торби от двете страни на долната челюст, които пластичните хирурзи наричат ​​"куршуми" или "булдожки бузи" в зората на индустрията за красота)

    Ако г-жа Росошинская беше помислила да изучава анатомия, тя щеше да разбере, че букалният мускул има твърда привързаност (т.е. привързаност към костта)... в областта на храма - тя е прикрепена към клиновидната кост.

    Като цяло, знаете - храмът се подхлъзна и следователно люспите, образувани на долната челюст - все пак са прости, революционни и най-важното, има неразбираеми, което означава научни думи.

    Е, сега помислете за революционните упражнения.

    Като загрявка Алена направи няколко упражнения от прекрасната програма на Александър Шишонин. За съжаление, упражненията работят само когато са извършени по сложен начин, а не когато са извадени от контекста, за да влязат в тази книга. Ето защо, тези, които желаят да научат за тези упражнения за врата по-подробно - по-добре се отнасят до оригинала.

    Не започнахме да търсим аналогични упражнения от революционните списания „Селянка” и „Работник”, където се препоръчва да се подържа брадичката с юмрук и да се спусне долната челюст, както и да се издърпа лицето.

    Започваме с второ упражнение. Няма да има повече коментари.

    Въпреки че ще има. Едно, точно сега. Под упражненията ще има връзки към оригиналите. Някои упражнения по принцип се срещат както в книги, така и онлайн, доста често. Но, вземете думата ми за него, тук са посочени източниците, от които Алена е взела упражненията. Онези, от които тя не е упълномощила, взеха упражнения за заснемане на втория сезон на Canal Live. Просто повярвай ми. Ако се съмнявате, може би ще ви убеди.

    Оригинал - следвайки линка, ще разберете истинската причина за появата на брили и как да ги елиминирате.

    Този видеоклип не е налице.

    Опашка за гледане

    завой

    • Изтриване на всички
    • Изключете

    Алена Росошинская в Младата гвардия 27.03.2014

    Искате ли да запазите този видеоклип?

    • оплакват

    Подаване на сигнал за видеоклипа?

    Харесва ли ви?

    Не ви хареса?

    Текстово видео

    Майсторски клас "Домашен лифтинг за лице" завършил остеопат и рехабилитатор, международен фитнес треньор за лицето, Алена Росошинская. Представяне на книгата й "Facesculture".

    Метод Feyskultura - инструмент на 21-ви век.
    Няма повече нужда да остарявате и толерирате бръчките!
    Няма повече нужда да отидете на козметика!
    Красиво лице е лесно!
    ПРОЧЕТЕТЕ, ПОВТОРЯЙТЕ, ПРОМЕНИ!
    Техниката на “Facesculture” е комплекс от специални упражнения и практики, насочени към подобряване на баланса и тонуса на мускулите на лицето.

    Тази техника е за тези, които искат:
    * станете собственик на закръглени устни и високи скули като Анджелина Джоли;

    * да се отървете от торбичките под очите и двойната брадичка;

    * да се отървете от бръчки по лицето и шията;

    * имат гладка и тонизирана кожа на лицето и шията;

    Книга: Алена Росошинская “Лица на културата. Домашен лифтинг за лице и шия »

    Серия: "Красиво лице с Алена Росошинская"

    С течение на времето всяка жена мисли за това как да запази красотата и младостта на лицето си. Наистина ли искате да спрете стареенето - научете за това от остеопат, автор на революционната система Feisculture, международен треньор Алена Росошинская. Леки упражнения, тънък контрол на мимическите навици, като се вземе предвид анатомията на лицевите мускули и комплекс от масажи ще се върнат назад години. Гладко чело, изразителни очи, съблазнителни закръглени устни, ясен овал без бръчки - какво друго е необходимо за неустоим чар? Само 20 минути след като се грижите за себе си на ден, можете да изглеждате 10 години по-млади от връстниците си. Започнете днес и утре многобройни комплименти ще потвърдят, че сте страхотни. С течение на времето всяка жена мисли за това как да запази красотата и младостта на лицето си. Наистина ли искате да спрете стареенето - научете за това от остеопат, автор на революционната система Feisculture, международен треньор Алена Росошинская. Леки упражнения, тънък контрол.

    Публикуван от: Eksmo (2014)

    Формат: 70x90 / 16, 128 страници.

    Преглед на книги:

    Книгата е полезна, системата работи. Начинът, по който авторът изглежда, е добър стимул за тези, които я следват. Това има значение. Повечето от негативните коментари по книгата са, по мое мнение, желанието на колегите на Айона да „поставят пръчки в колелата”. Цялата суматоха, както я разбирам, заради думата "Face culture". И често срещани в различни системи за упражнения. Това по никакъв начин не уврежда нито описаното в тази книга, нито това, което е на уебсайта на Татяна Чекалова. И двете системи работят. Струва ли си за конфликти между авторите на системите да донесе объркване и да обезкуражи онези, които решат да опитат. Хубаво е :) Може би е по-важно, колкото се може повече хора да се чувстват млади и привлекателни? И без значение откъде идва тази важна информация. А за защитата на авторското право върху името и съдържанието съществуват напълно законни методи. Например, държавна регистрация, патенти и др. Black PR е мръсна игра.

    Купих книга, като прочетох положителни отзиви. След като проучих книгата, осъзнах, че положителните отзиви за нея могат да бъдат подвеждащи за много жени. Затова реших да напусна ревюто си, тъй като имам опит в грижата за лице с добри резултати, включително с помощта на упражнения. Съгласен съм с прегледите на книгата на А. Росошинская: "Не купувай", "Не губете време". Тези, които започват да упражняват лицето си и първата книга по тази тема е книгата на А. Росошинская, трябва да бъдете много, много внимателни, за да не се нараните и да разпънете кожата си по такъв начин, че да не събирате нищо. На 87 страници от 127 авторът излага неразбираеми, неясни обосновки за предложените упражнения. Самите упражнения са описани много неразбираемо и изключително повърхностно, и тъй като упражненията засягат кожата и мускулите на лицето, неточното им представяне може да доведе до катастрофални резултати. Бъдете внимателни! Добрите и бързи резултати се дават от упражненията от първата книга на Карол Меджо (просто не сифонират мускулите, тъй като това са реални фейслифтинг) и упражненията на Бенита Кантени (това е много деликатен и мек ефект върху лицето, но други виждат положителен резултат след два дни упражнения). - кожата започва да свети). Ясно е, че желанието на А. Росошинская да печели пари от книга, но е необходимо да поеме по-отговорно отношение към оправданието и описанието на правилното упражнение, защото не се грижи за задните части. Считам, че е опасно за новодошлите да се ръководят от препоръките, изложени в книгата на А. Росошински.

    Понятието „култура на лицето“ е по-широко от „лицето фитнес“ или „лицевата сграда“, разбрах го благодарение на автора на тази книга, за която тя е искрено благодарна. В тази област съм новак, затова съм изучавал чрез книги всички посоки на годност за лицето (лицева култура и др.). Наистина, в тази област има все повече и повече инструктори и съответните сайтове, а упражненията и техните модификации вече са над хиляда. Упражненията на всеки инструктор се модифицират въз основа на личния им опит, създават се нови упражнения и авторски цикли, адаптирани към различни проблеми и възрастови групи. Представената книга, по мое мнение, е хармонична, логична и разбираема система от упражнения за жени от всички възрасти, което има смисъл да се купува за самостоятелна работа. Книгата е добре изградена, упражненията са много добре илюстрирани. Материалът е подходящ за самостоятелно овладяване на тази посока на фитнес. Значителна част от упражненията са посветени на масаж, затопляне на мускулите на лицето, поза, което е необходимо условие за успех във фитнеса.

    Единственото предимство на това издание е великолепната полиграфия. Eksmo може да направи красиви, висококачествени книги. Останалото е неудобно за автора, това е плагиатство, от началото до края. Някой ден Русия ще се превърне в страна, в която интелектуалната собственост ще бъде доведена до сериозна административна отговорност за тази кражба (аз съм много оптимистичен оптимист и вярвам в такъв резултат от събитията). Не е хубаво да крадеш, особено ако не се отнася за малини от градината на съседа, а е роден в гърлото на творчеството, насърчаван и усъвършенстван в собствената си практика на детето. Лицевата култура на Татяна Чекалова, изключителен специалист по лицеви техники, е добре пропорционална и добре приспособена система, а не съвкупност от предложения, които са извадени от контекста. Това е невъзможно. Не според съвестта. Защо Ексмо, уважаван издател, да не публикува книга на Татяна Чекалова (мисля, че въпреки, че е много зает, тя може да подреди системата си в книга, докато има само курсове) и да не възстанови статуквото? Въпросът, разбира се, е нищожен. Срамно е, по дяволите.

    най-накрая намери книга, на която можеш да "извайваш" лицето. Защото цялото тяло е пълно и всъщност може някак да бъде покрито с дрехи. И лицето винаги е в очите! Почиствам я вечер, сутрин слагам сметана и малко декоративна козметика, а лицето ми изглежда свежо. Но тогава започва денят. проблеми. и не винаги е приятно. И точно в огледалото виждам как устата е притисната в нишка, очите са тесни, а между веждите има дълбока гънка. Така че всичко това не се превръща в бръчки - тя е намерила изход, Александър Росошинска Faceschool! Започвайки с контрола на изражението на лицето, тя веднага стана значително по-добра с устните и очите. Но запомнянето винаги е просто невъзможно. А сега вечерта правя точно по книгата упражнения за еластичност и релаксация на устните. Много вдъхновен резултат за 1 седмица. През деня е много по-лесно да се контролира лицето. Сега ще направя за челото и брадичката. Сестра ми има същия проблем с изражението на лицето. Даде й книга! Тя е много доволна! Ще бъдем заедно с нея възможно най-дълго без бръчки! Благодарение на издателя и автора!

    Алена Росошинская: Лицева култура: лифтинг на лицето и врата

    Анотация към книгата "Faceschool: домашен лифтинг за лице и шия"

    С течение на времето всяка жена мисли за това как да запази красотата и младостта на лицето си. Наистина ли искате да спрете стареенето - научете за това от остеопат, автор на революционната система Feisculture, международен треньор Алена Росошинская. Леки упражнения, тънък контрол на мимическите навици, като се вземе предвид анатомията на лицевите мускули и комплекс от масажи ще се върнат назад години. Гладко чело, изразителни очи, съблазнителни закръглени устни, ясен овал без бръчки - какво друго е необходимо за неустоим чар? Само 20 минути след като се грижите за себе си на ден, можете да изглеждате 10 години по-млади от връстниците си. Започнете днес и утре многобройни комплименти ще потвърдят, че сте страхотни.

    Книгата на Алена Росошинская "Лична култура: вдигане на дома за лице и шия" е предназначена за тези, които се стремят да запазят младостта, естествената красота. Сред ценните препоръки - прости упражнения, съвети за управление на израженията на лицето.

    Ще ви изпратим писмо за получения бонус веднага щом някой се възползва от вашата препоръка. Винаги можете да проверите баланса в "Лично пространство"

    Ще ви изпратим писмо за получения бонус веднага щом някой използва вашата връзка. Винаги можете да проверите баланса в "Лично пространство"

    Лицевата култура и нейните безскрупулни последователи (Алена Росошинская)

    Наскоро бе публикувана книга за сбирката на Алена Росошинская, която присвои авторството на системата „Фейскултура“.

    Сайтът за управление на сайта и авторът на системата, Татяна Чекалова, заявяват, че Алена Росошинская, която си е възложила авторството на системата, няма никаква връзка с Face culture и нейната система.

    Въпреки че отчасти книгата по места е за Fasculture - огромна част от текста на книгата се състои от материали за Fasculture, както и от Ageless портал и безвъзвратния форум без писмено и дори устно разрешение от собствениците на ресурси Татяна Чекалова и Laine Butter.

    За по-голяма яснота: по-ранни публикации в пресата:

    Списание "Пътеводител за красота и здраве", април 2008

    Вестник "Журнал" Shape ", септември 2009.

    И сега няколко страници от книгата на Алена Росошинская.

    - задна корица на книгата за плагиата: 2014

    Така г-жа Росошинская безскрупулно се възползва от чужди творби, присвоявайки не само много упражнения, взети без съгласуване с ресурсите на Face culture и Ageless, но и авторството на “революционната” система Face face...

    Сега няколко фрагмента за сравнение на текста на книгата и основните източници:

    Пред вас - част от интервюто с Алена Есаулова с Лайн Бътър, взето за Салона на Дон и Бас на 6 август 2010 година.

    Сега - размисли от книгата на Алена Росошинская:

    Плагиат Алена Росошинская:

    Ние няма повече да "сравняваме" текста на книгата и основните източници. Играта "Намери 10 разлики" в този случай няма смисъл. По едно време, в подобна ситуация, д-р Юрий Чикуров съветва: „Свържете се с първичните източници“.

    Между другото, преди няколко години, Алена Росошинская имаше скандално изпитание с първата си учителка Наталия Осминина, свързана и с неразрешеното използване на някои материали по лицевите практики на Росошинская.

    Въпреки това, нека кражбата на труда на другите да остане на съвестта на Алена Росошинская.

    Въпреки това, на издателство EKSMO е изпратено писмо с оплакване за присъждането на авторството на Alyona Rossoshinsky за създаването на системата Feiskulture.

    Алена Росошинская

    Наскоро бе публикувана книга за сбирката на Алена Росошинская, която присвои авторството на системата „Фейскултура“.

    Сайтът за управление на сайта и авторът на системата, Татяна Чекалова, заявяват, че Алена Росошинская, която си е възложила авторството на системата, няма нищо общо с Face culture и нейната система.

    Въпреки че отчасти книгата на места, всъщност, за Fasculture е огромна част от текста на книгата, всъщност тя се състои от материалите на сайта на Fasculture, както и от Ageless портал и безвъзвратния форум без писмено и дори устно разрешение от собствениците на ресурсите Татяна Чекалова и Laine Butter.

    За по-голяма яснота: по-ранни публикации в пресата:

    Списание "Пътеводител за красота и здраве", април 2008

    Списанието "Shape", септември 2009.

    още [За съжаление не можете да видите изображенията и връзките]

    И сега няколко страници от книгата на Алена Росошинская.

    - задна корица на книгата за плагиата: 2014

    Така г-жа Росошинская безскрупулно се възползва от чужди творби, присвоявайки не само много упражнения, взети без съгласуване с ресурсите на Face culture и Ageless, но и авторството на “революционната” система Face face...

    Сега няколко фрагмента за сравнение на текста на книгата и основните източници:

    Пред вас - част от интервюто с Алена Есаулова с Лайн Бътър, взето за Салона на Дон и Бас на 6 август 2010 година.

    Вижте цялото интервю: [За съжаление не можете да видите изображенията и връзките]

    Сега - размисли от книгата на Алена Росошинская:

    Оттук нататък - оригиналът (от интервюто с Laine Butter)

    Плагиат Алена Росошинская:

    Ние няма повече да "сравняваме" текста на книгата и основните източници. Играта "Намери 10 разлики" в този случай няма смисъл. По едно време, в подобна ситуация, д-р Юрий Чикуров съветва: „Свържете се с първичните източници“.

    Между другото, преди няколко години, Алена Росошинская имаше скандално изпитание с първата си учителка Наталия Осминина, свързана и с неразрешеното използване на някои материали по лицевите практики на Росошинская.

    Въпреки това, нека кражбата на труда на другите да остане на съвестта на Алена Росошинская.

    Самата Ален, както изглежда, не обича измамниците. "Напоследък има чести случаи на измами. Фитнес клубовете и частните фитнес треньори преподават лицева гимнастика от мое име."

    Това предупреждение привлече вниманието ми, когато търсех точна информация за образованието на Алена. Защо търсеше? Книгата беше много разочароваща.. Исках да се уверя, че е написана от наистина сертифициран остеопат и рехабилитатор. Когато се набляга на такива неща, очаквате, дори очакване на нещо специално от господаря, в очакване на някакъв резултат от неговото търсене, неговите собствени „трикове“, авторски находки, задълбочен професионален анализ на някои проблеми, може би дори нови теории., в крайна сметка, човек пише, че е ходил в медицински библиотеки, учил е научни творби, "особено за рехабилитация - за парализа, проблеми с лицевите нерви и стареене на лицето", разбира се, преведен с речник и, най-важното, създал революционен метод. Революцията искаше. но уви. Библиотеката изглежда е тук.

    Знаеш ли какво чувство?, че е купила много скъпа книга, например за съкровищата на Ермитажа, а под прикритието е имало детско оцветяване. много цветя, много Alena и познатите снимки, които Eksmo публикува във всички свои книги с подобна тема. сред изобилието от декориращи картини - петна от текст, или открито присвоени, или с голямо количество „вода“ и толкова банално, че намалява скулите. Разбирам, че ако снимките, които се добавят за "съживяването", се премахнат, то работата ще изсъхне до 15-20 страници. Обичам книги на добра хартия и с красиви снимки, хубаво е да ги държите в ръцете си, да четете, да прелиствате. но текстът в края на краищата е основен. Тук, разбирате, нивото просто не съответства на декларираното. нямаше революция. много разочароващо и съжаляващо за парите.

    Не мога да говоря за всеки, може би някой ще купува, чете и приема, като откровение. но, аз съм сигурен, че за тези, които познават материалите на нашия форум и истинската "Лице култура", тази книга, на фона на такова богатство, ще бъде от категорията - "за нищо", от гледна точка на някакъв вид иновация.
    Ако сега отвличаме вниманието от факта на плагиатство, тогава такава компилация е извинима за човек без специално образование, който е в състояние просто да събере под едно покритие плодовете на труда на другите, без собственото си преосмисляне и творчески, научни допълнения. Оказва се - не само, че името на методологията и нейната философия са известни толкова присвоявани, но те също се оказват дискредитирани, като се присъединяват към такава бледа работа в смисъл на собствена основа. Някой вече ще чете книгата, но сайтът и този форум все още не знаят за Танин. и че културата на лицето е някаква глупост, тя ще бъде отложена в мозъка.

    И, момичета, обяснете ми, заради Бога, в края на краищата, как може да бъде това: "Бузите стават плоски. пада надолу в т.нар чанта Биша, до най-долната челюст. "Биша знае бучки. Но чантите са какво? И как падат мазнините?, Това е медицински термин, остеопатите казват това? И все пак, може ли да станеш остеопат, без да имаш медицинско образование? Университетът за физическо възпитание и спорта, дори и с катедрата по рехабилитация, не е точно медицинско училище, съжалявам, ако не попитах, мога, нямам такова сериозно образование като автора на книгата.

    Момичета, благодаря за подкрепата!
    Аз, честно казано, леко усетих състоянието на нереалност, когато видях тази книга.
    Днес ще се освободя малко и ще пиша на Ексмо, издателската къща, с чието съгласие тази книга е публикувана.

    За щастие, в допълнение към сайта и форума, има публикации в пресата, където е посочено моето авторство, и тази официално публикувана статия, от която Алена отписа думите на Лайн.
    Публикациите обаче са доказателство за авторски права.
    Благодаря Ви, Мишел за събирането на информация.

    Дори и в събота имах време да се разстроя и да бъда разстроен (за себе си), когато видях масите с тези книги в грунда.

    Упражнение за увеличаване на устните, когато палецът е компресиран от вътрешния ръб на устните, Снеж излезе с нея, отдавна е прочетен от womensecret. Алена не се позовава на Сноу.

    Таня, и правилно, трябва да има алтернативно мнение, човек трябва да има защитници.

    Тази тема е за плагиатство - веднъж... Затова всеки може да защити Ален, доказвайки, че марката “Фескултура” не е възложена, а материалите на сайта на Таня, форума и лично - не са използвани. Вече можете да започнете да защитавате.

    Две - изразих личното си мнение за обявената уникалност и революционизъм на книгата. Тук няма нищо за защита... Ако за някой някой наклони главата си в различни посоки, подкрепя брадичката си с кула, дърпа бузите си, упражнява с лъжица в устата си а ла Тоня Заваст, потупвайки дланите си по лицето - това е революционната техника на автора на Алена, тогава това е за този конкретен човек.

    Представете си - прочетете обещанията на корицата (вижте първия пост на темата) и
    влизане,

    похарчи 450 рубли, за да се запознаеш с уникалното развитие на остеопата и рехабилитатора, международния треньор... В резултат на това ви се предлага, например - да не се подвивате, да прищипвате устни, да правите упражнение за носа според Маджо.... В секцията за масажи се препоръчва да се прави лимфен дренаж, а именно: “3-5 минути, движейки се от центъра на лицето към външната страна, извършвайте леки движения,…. нежно и внимателно натискане на пръстите върху притиснатите мускули ”, а също и като се има предвид схемата за акупунктурен масаж.
    Какво е новото тук? Колекцията вече е измислена и веднъж. И за мен лично, не само откраднатото име, текстовете и упражненията на други хора, но и този “замануха” на корицата и във въвеждането - заблуждаващ и вид измама. Къде е тя - „глобална система, която отчита всички характеристики на лицевата анатомия“, разработена от Алена? Наистина не разбирам какво може да се каже в защита...

    Не знам нищо за обучението на Алена на пълно работно време, затова не казвам нищо за тях.

    Алена Росошинская

    Росошинская Елена Викторовна - специалист по физическа рехабилитация, остеопат, треньор и автор на книги за фитнес за лицето. Роден на 13 април 1979 г.

    Мисия: да направим света по-красив, да споделим с жените полезна практическа информация за запазването на красотата на лицето.

    Одеския национален университет. И.И.Мечникова (Юридически факултет).

    Национален университет за физическо възпитание и спорт на Украйна (Факултет по физическа рехабилитация).

    През 2009 г. тя става основател и директор на reFACE FITNESS, специализирано лице фитнес студио. Тя е и лидер на програмата "Facial Fitness" в онлайн канала и фитнес, йога и "LIVE!" Здравословен начин на живот, където преподава уроци по фитнес за човека.

    През 2013 г. тя получи сертификат от автора на най-продаваната грижа за лицето в света, Карол Магио, за да научи системата си за лицеви упражнения.

    През март 2014 г. излиза дебютната й работа “Facesculture: Home Lifting for Face and Neck”, където авторът дава практически съвети на жените. По-късно Алена продължи темата и написа „Епохата на щастието: как да подмлади лицето си за 20 минути на ден“.

    В момента Алена Росошинская живее в Обединените арабски емирства, където продължава своята работа, а също така провежда обучение и обучение в градове в Европа, Америка и Близкия изток.

    Още Статии За Възпаление На Очите